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¿TIENES MALA CIRCULACIÓN?

¿PIERNAS CANSADAS? PON TU CUERPO A CIRCULAR.

Las varices son venas dilatadas como resultado de una mala circulación por el mal funcionamiento de las válvulas internas de las venas. El retorno venoso no es el adecuado y la sangre se acumula. Se habla entonces, de insuficiencia venosa crónica.

Las causas pueden ser múltiples: desde predisposición hereditaria a determinados hábitos de vida, pasando por ciertas situaciones como el embarazo o la obesidad. Los síntomas de la insuficiencia venosa pueden ser calambres en las piernas, sensación de "hormigueo", hinchazón, pesadez de las piernas y dolor.

Estos síntomas se alivian al descansar con las piernas elevadas y empeoran cuando hace calor o se está expuesto a una fuente de calor próxima; también empeoran por permanecer mucho tiempo de pie o mucho tiempo sentado durante el día.

MEDIDAS HIGIÉNICAS PARA MEJORAR LA INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA.

1. Evita permanecer de pie o sentado mucho rato, sin cambiar de posición.

2. Evita las fuentes de calor directo: radiadores, cera depilatoria, baños calientes...

3. Combate la obesidad con una alimentación equilibrada.

4. Mantén la piel hidratada y elástica para evitar la aparición de complicaciones de las varices.

5.Viste con ropa cómoda, amplia y que permita la adecuada circulación de la sangre.

6. Evita el calzado con tacón excesivamente alto y las botas, así como ligas y calcetines que compriman.

7. Utiliza medias elásticas de compresión; contribuyen en gran medida a aliviar las molestias al ejercer más compresión en el tobillo que en el muslo.

PARA CIRCULAR EN BUENAS CONDICIONES

*Hay plantas que cuentan con su uso avalado por sociedades científicas como EMA ( Agencia Europea del Medicamento ) o ESCOP ( Sociedad científica europea para la cooperación en Fitoterapia ) para mejorarlos síntomas de la insuficiencia venosa crónica. Como Castaño de Indias ( Aesculus hipoocastanum L ), Mirtilo ( Vaccinium myrtillus L), Rusco ( Ruscus aculeatus L ), Vid roja ( Vitis vinifera ), Meliloto ( Melilotus officinalis ), Ginkgo biloba ( Ginkgo biloba L ), que presentan actividad venotónica, antiinflamatoria, aumentan la resistencia capilar, estimulan la microcirculación y reducen la permeabilidad vascular. Otras plantas como Ortosifón ( Orthosiphon stamineus B ) Tienen una actividad diurética y antiedematosa.

*Compuestos como los antocianósidos de mirtilo o los bioflavonoides cítricos, o moléculas como la rutina, presentan actividad capilaroprotectora avalada por múltiples estudios científicos, en los que se estudia su capacidad para reducir la fragilidad de los capilares y su ruptura.

*Vitaminas como la riboflavina ( B2 ) y la vitamina C tienen propiedades antioxidantes; protegen a las células frente al daño oxidativo y, por lo tanto, las protegen frente al envejecimiento celular.

La Vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos. La tiamina ( B1 ) contribuye al funcionamiento normal del corazón. El ácido pantoténico, la vitamina B12, B6, C y B2 contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.

*Frutas como la piña y la papaya, aportan enzimas proteolíticas ( bromelaína y papaína respectivamente ) con actividad antiinflamatoria y fibrinolítica. La betaína, es una enzima presente en otros vegetales, con actividad similar.

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